Meditér med mig

Yoto siger: Denne trinvise mindfulness-rejse er den perfekte introduktion til meditation for de små.

Denne tilgængelige og sjove guide til meditation og mindfulness er den perfekte introduktion for små børn.

Meditation gør godt for kroppen og kan endda hjælpe børn helt ned til fire-fem års alderen. Denne praktiske guide er blid, tydelig og en fornøjelse at bruge. Børn lærer at fokusere på deres åndedræt, på fornemmelserne i deres krop og på lydene omkring dem for at hjælpe dem med at slappe af, få ro i deres travle sind og forstå deres følelser. Fortalt af forfatter Mariam Gates tilbyder lydbogen trinvise instruktioner og et gentaget omkvæd:

"Træk vejret ind, og fyld hele din krop. Træk vejret ud, og slap af i hele din krop."

Det er en oplivende første oplevelse af mindfulness, som kan deles af forældre og børn derhjemme eller af lærere og elever i klasseværelset.