Mini Mindfulness: Mindful Moments NEW

Yoto siger: Yoto siger: Disse korte mindfulness-øvelser er perfekte til at starte dagen på en positiv måde eller til at slappe af inden sengetid!

Introducer mindfulness og meditation til den næste generation med Mindful Moments, det første kort i Yotos Mini Mindfulness-serie. Disse 10 korte mindfulness-øvelser får børn (og voksne!) til at føle sig rolige, afslappede og fokuserede.

Du kan nyde disse øvelser, når du har lyst, og så ofte du vil! Hver øvelse varer kun et par minutter, og lyden sætter på pause efter hver øvelse, så du kan nyde lidt stille tid for dig selv. Hvis du vil lytte til flere øvelser i træk, skal du bare trykke på den orange højre knap for at springe til næste nummer.

Mindful Moments er skabt eksklusivt af Yoto i samarbejde med Louise Gordon, en yogalærer fra Skotland, der specialiserer sig i Vinyasa- og Ashtanga-yoga. Louise er også certificeret Girlvana-underviser og coacher regelmæssigt teenagere og unge kvinder i principperne for yoga, mindfulness og velvære.