Sov nu, små børn

Yoto siger: En samling guidede visualiseringer og mindfulness-øvelser, omhyggeligt designet til at hjælpe børn, der har svært ved at sove.

Mød Clementine Søvnkortene — en samling beroligende godnathistorier, designet til at hjælpe de små med at falde til ro og samtidig opbygge vigtige livslange sovevaner.

Hver session er skrevet og fortalt af terapeuten Charlotte Melki, en kognitiv hypnoterapeut med baggrund i neurovidenskab og selv mor, og bruger beroligende historiefortælling og milde visualiseringer til at hjælpe børn med at slappe af i kroppen, stille et travlt sind og føle sig trygge og klar til søvn.

Hvert kort starter med den samme genkendelige nedtrapningsrutine, der skaber en betryggende rytme, som hjælper børn med at lære kunsten at sænke tempoet og forberede sig på søvn. Derefter går hver session over i en anden historie eller et andet emne, der støtter de små med ting som at håndtere bekymringer, forstå følelser og føle sig mere trygge ved sengetid.

Gentagelsen af nedtrapningsrutinen er en vigtig del af oplevelsen. Den hjælper børn med at øve sig i at falde til ro hver aften, så sengetid ikke bare bliver noget, de gør, men en færdighed, de lærer.

Clementine Søvnkortene er designet til børn, der kan have svært ved at falde i søvn eller sove igennem, og tilbyder trøst i øjeblikket, mens de også hjælper dem med at udvikle de følelsesmæssige redskaber til at navigere tanker, følelser og sengetid mere roligt.

Inkluderede numre:

• Min Seng Er Min Borg
• At Lege Med Regnbuen
• Tak Krop, Det Er Tid Til Hvile
• Søvnens Farver
• Vink Farvel Til Dagen