一緒に瞑想しよう
Category: シングルカード
Yotoからの一言：このステップバイステップのマインドフルネス・ジャーニーは、小さなお子様にぴったりの瞑想入門です。
この親しみやすく楽しい瞑想とマインドフルネスのガイドは、小さなお子様に最適な入門書です。
瞑想は体に良く、4歳や5歳の幼い子供たちにも役立ちます。この実用的なガイドは優しく、明確で、使うのが楽しいものです。子供たちは呼吸に集中したり、体の感覚に注意を向けたり、周りの音に耳を傾けることを学び、リラックスしたり、落ち着かない心を整えたり、自分の感情を理解する助けとなります。著者マリアム・ゲイツのナレーションによるオーディオブックは、段階的な指示と繰り返しのリフレインを提供します：
「息を吸って、体全体を満たしましょう。息を吐いて、体全体をリラックスさせましょう。」
これは、親子で家庭で、または教師と生徒が教室で共有できる、爽快な初めてのマインドフルネス体験です。
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