パンダのように穏やか
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Category: シングルカード
Yotoからのメッセージ：子どもたちが落ち着いてマインドフルに日常生活を送るための、簡単に実践できる3つのエクササイズをご紹介します。
これらの簡単なエクササイズは、日の出から日没まで、子どもたちが一日を穏やかでマインドフルに過ごすのに役立ちます。起床、移動、学習、遊び、食事、就寝など、子どもの日常の重要な活動に特化したセクションがあり、いつでもどこでも自分の体、呼吸、感情をコントロールするテクニックを学べます。
天気に関係なく、明るく元気に目覚めよう！
移動中に周りの世界を探検しよう。
学習前に脳を活性化させよう。
遊びの時間に想像力を最大限に活用しよう。
収録トラック：
- はじめに
- 起きて、さあ出発
- 目覚めのストレッチ
- 太陽の呼吸
- おはよう、からだ
- 今日の天気は？
- 今日の一言
- まだ着かない？
- 赤信号、青信号
- 外と中
- 熱気球
- シュッシュッポッポー電車
- ハートの呼吸
- 脳を活性化
- フラミンゴ
- 子犬のシェイク
- 私は賢い
- フクロウの呼吸
- ヒトデ
- 遊びの時間
- ハハハイエナ
- 泳ぎに行こう
- パンダのように穏やかに
- 蝶の呼吸
- しーっ、赤ちゃん
- いただきます
- どこから来たの？
- ストローの呼吸
- 見て、嗅いで、味わって
- 食べ物に感謝
- お腹に聞いてみよう
- おやすみ
- 私の中の光
- クラゲの呼吸
- 眠そうなネズミ
- 自分を抱きしめて
- おやすみ、心配事
- おわりに
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