함께 명상해요
Category: 단일 카드
Yoto의 한마디: 이 단계별 마음챙김 여정은 어린 아이들을 위한 완벽한 명상 입문서입니다.
이 접근하기 쉽고 재미있는 명상 및 마음챙김 가이드는 어린 아이들을 위한 완벽한 입문서입니다.
명상은 몸에 좋으며, 네다섯 살 정도의 어린 아이들에게도 도움이 될 수 있습니다. 이 실용적인 가이드는 부드럽고 명확하며 사용하기 즐겁습니다. 아이들은 호흡에 집중하고, 몸의 감각에 주의를 기울이며, 주변 소리에 귀를 기울여 긴장을 풀고, 산만한 마음을 가라앉히고, 감정을 이해하는 방법을 배우게 됩니다. 저자 마리암 게이츠의 내레이션으로 제공되는 오디오북은 단계별 지침과 반복되는 후렴구를 제공합니다:
"숨을 들이마시며, 온몸을 가득 채우세요. 숨을 내쉬며, 온몸을 편안하게 하세요."
이는 부모와 자녀가 집에서, 또는 교사와 학생이 교실에서 함께 나눌 수 있는 상쾌한 첫 마음챙김 경험입니다.
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