지금 자요, 작은 친구들

Yoto의 말: 수면에 어려움을 겪는 사람들을 위해 전문적으로 설계된 가이드 시각화 및 마음챙김 운동 모음입니다.

클레멘타인 슬립 카드를 소개합니다 — 어린아이들이 잠드는 것을 돕고, 동시에 일생 동안 중요한 수면 기술을 부드럽게 키워주는 진정시키는 취침 시간 이야기 세션 모음입니다.

각 세션은 치료사 샬럿 멜키(인지 최면 치료사, 신경과학 배경을 가진 엄마)가 집필하고 내레이션을 맡았으며, 진정시키는 스토리텔링과 부드러운 시각화를 통해 아이들이 몸을 이완시키고, 바쁜 마음을 진정시키며, 안전하고 잠잘 준비가 되었다고 느끼도록 돕습니다.

각 카드는 동일한 익숙한 진정 루틴으로 시작하여, 아이들이 느긋해지고 잠을 준비하는 기술을 배우는 데 도움이 되는 안심되는 리듬을 만듭니다. 그 후, 각 세션은 다른 이야기나 주제로 이동하여, 걱정 관리, 감정 이해, 취침 시간에 더 자신감을 갖는 것과 같은 것들을 지원합니다.

진정 루틴의 반복은 경험의 중요한 부분입니다. 매일 밤 진정하는 과정을 연습하는 데 도움이 되어, 취침 시간이 단순히 하는 일이 아니라 배우는 기술이 됩니다.

클레멘타인 슬립 카드는 잠들기 어렵거나 잠을 유지하기 어려운 아이들을 위해 설계되었으며, 그 순간에 위안을 제공하면서도 생각과 감정, 취침 시간을 더 차분하게 다룰 수 있는 감정적 도구를 개발하도록 돕습니다.

수록 트랙:

• 내 침대는 내 성
• 무지개와 놀기
• 고마워요, 몸아, 쉴 시간이에요
• 잠의 색깔
• 하루에 작별 인사