Mediteer met mij

Yoto zegt: Deze stapsgewijze mindfulness-reis is de perfecte kennismaking met meditatie voor kleintjes.

Deze toegankelijke en leuke gids voor meditatie en mindfulness is de perfecte introductie voor jonge kinderen.

Meditatie is goed voor lichaam en geest en kan zelfs kinderen vanaf vier of vijf jaar helpen. Deze praktische gids is zacht, helder en prettig in gebruik. Kinderen leren hoe ze zich kunnen concentreren op hun ademhaling, op de sensaties in hun lichaam en op de geluiden om hen heen, om te ontspannen, hun drukke hoofd tot rust te brengen en hun emoties te begrijpen. Voorgelezen door auteur Mariam Gates, biedt het audioboek stapsgewijze instructies en een herhalend refrein:

"Adem in, en vul je hele lichaam. Adem uit, en ontspan je hele lichaam."

Het is een verkwikkende eerste ervaring met mindfulness die gedeeld kan worden door ouders en kinderen thuis of door leraren en leerlingen in de klas.