Mini Mindfulness: Mindful Moments NEW

Yoto zegt: Yoto zegt: Deze korte mindfulness-oefeningen zijn perfect om je dag positief te beginnen of om te ontspannen voor het slapengaan!

Laat de volgende generatie kennismaken met mindfulness en meditatie met Mindful Moments, de eerste kaart in Yoto's Mini Mindfulness-serie. Deze 10 korte mindfulness-oefeningen zorgen ervoor dat kinderen (en volwassenen!) zich kalm, ontspannen en gefocust voelen.

Je kunt deze oefeningen doen wanneer je maar wilt, zo vaak als je wilt! Elke oefening duurt slechts een paar minuten en de audio pauzeert aan het einde van elke oefening, zodat je de tijd hebt om te genieten van een moment van rust. Als je meerdere oefeningen achter elkaar wilt beluisteren, tik je gewoon op de rechter oranje knop om naar het volgende nummer te gaan.

Mindful Moments is exclusief gemaakt door Yoto in samenwerking met Louise Gordon, een yogadocente uit Schotland die gespecialiseerd is in Vinyasa- en Ashtanga-yoga. Louise is ook een gecertificeerde Girlvana-docente en coacht regelmatig tieners en jonge vrouwen in de principes van yoga, mindfulness en welzijn.