Medytacja ze mną

Yoto mówi: Ta krok po kroku podróż uważności to idealne wprowadzenie do medytacji dla najmłodszych.

Ten przystępny i zabawny przewodnik po medytacji i uważności to doskonałe wprowadzenie dla małych dzieci.

Medytacja dobrze wpływa na ciało i może pomóc nawet dzieciom w wieku czterech czy pięciu lat. Ten praktyczny przewodnik jest łagodny, jasny i przyjemny w użyciu. Dzieci nauczą się, jak skupić się na oddechu, na doznaniach w swoim ciele i na dźwiękach wokół nich, aby się zrelaksować, uspokoić gonitwę myśli i zrozumieć swoje emocje. Czytany przez autorkę Mariam Gates audiobook oferuje instrukcje krok po kroku i powtarzający się refren:

„Wdech, napełnij całe swoje ciało. Wydech, rozluźnij całe swoje ciało.”

To orzeźwiające pierwsze doświadczenie uważności, które mogą dzielić rodzice i dzieci w domu lub nauczyciele i uczniowie w klasie.