Medite Comigo

Yoto diz: Esta jornada de mindfulness passo a passo é a introdução perfeita à meditação para os mais pequenos.

Este guia acessível e divertido para a meditação e mindfulness é a introdução ideal para crianças pequenas.

A meditação faz bem ao corpo e pode até ajudar crianças a partir dos quatro ou cinco anos. Este guia prático é suave, claro e agradável de usar. As crianças vão aprender a concentrar-se na respiração, nas sensações do corpo e nos sons à sua volta para relaxar, acalmar a mente agitada e compreender as suas emoções. Narrado pela autora Mariam Gates, o audiolivro oferece instruções passo a passo e um refrão repetido:

"Inspira, e enche o teu corpo todo. Expira, e relaxa o teu corpo todo."

É uma primeira experiência revigorante de mindfulness que pode ser partilhada por pais e filhos em casa ou por professores e alunos na sala de aula.