Meditera med mig

Yoto säger: Denna steg-för-steg-resa i mindfulness är den perfekta introduktionen till meditation för små barn.

Denna lättillgängliga och roliga guide till meditation och mindfulness är den perfekta introduktionen för små barn.

Meditation gör kroppen gott och kan till och med hjälpa barn så unga som fyra eller fem år. Denna praktiska guide är mild, tydlig och ett nöje att använda. Barn lär sig att fokusera på sin andning, på kroppens förnimmelser och på ljuden omkring sig för att slappna av, lugna sina rastlösa sinnen och förstå sina känslor. Ljudboken, som läses in av författaren Mariam Gates, erbjuder steg-för-steg-instruktioner och ett återkommande mantra:

"Andas in, och fyll hela din kropp. Andas ut, och slappna av i hela din kropp."

Det är en uppiggande första upplevelse av mindfulness som kan delas av föräldrar och barn hemma eller av lärare och elever i klassrummet.