Mindfulness för barn

Yoto säger: En samling övningar och aktiviteter som är perfekta för att introducera ditt barn till mindfulness.

En praktisk och interaktiv ljudbok för barn i åldern 5 till 7 år. Den här samlingen med 20 interaktiva övningar lär barn grunderna i mindfulness – samtidigt som det är roligt och lättillgängligt!

Skriven av en ledande barnpsykolog och mindfulness-expert, och väckt till liv med roliga ljudeffekter, lär vi oss om lugn, fokus, läggdags, att vakna och vänlighet.

Ditt barn uppmuntras att vara med och leka medan de lyssnar, genom att använda fantasin för att fokusera på nuet. Vi vet att små sinnen kan vara upptagna och lätt distraherade, så du kan börja med så lite som en minut i taget. När det är etablerat kan du sedan bygga upp till två, tre och fem minuter.

Oavsett ditt barns personlighet kommer dessa andningsövningar, visualiseringar, lugnande lekar och meditationer att hjälpa dem att hantera oro, främja fokus och vänlighet samt göra läggdags och morgonstunden lite roligare.