Mini Mindfulness: Mindful Moments NEW

Yoto säger: Yoto säger: Dessa korta mindfulness-övningar är perfekta för att starta dagen på ett positivt sätt eller för att varva ner inför läggdags!

Introducera mindfulness och meditation för nästa generation med Mindful Moments, det första kortet i Yotos Mini Mindfulness-serie. Dessa 10 korta mindfulness-övningar får barn (och vuxna!) att känna sig lugna, avslappnade och fokuserade.

Du kan njuta av dessa övningar när du vill, hur ofta du vill! Varje övning är bara några minuter lång, och ljudet pausar i slutet av varje övning för att ge dig tid att njuta av lite tyst egen tid. Om du vill lyssna på flera övningar i ett sträck, tryck bara på den orange högerknappen för att hoppa över spår.

Mindful Moments har skapats exklusivt av Yoto tillsammans med Louise Gordon, en yogalärare från Skottland som specialiserar sig på Vinyasa- och Ashtanga-yoga. Louise är även certifierad Girlvana-lärare och coachar regelbundet tonåringar och unga kvinnor i principerna för yoga, mindfulness och välbefinnande.