Sov nu småttingar

Yoto säger: En samling guidade visualiseringar och mindfulnessövningar, noggrant utformade för att hjälpa barn som har svårt att sova.

Möt Clementine-sömnkorten — en samling lugnande godnattsagor som hjälper små barn att somna samtidigt som de varsamt bygger upp viktiga livslånga sömnvanor.

Varje session är skriven och berättad av terapeuten Charlotte Melki, en kognitiv hypnoterapeut med bakgrund inom neurovetenskap och mamma, och använder lugnande berättande och milda visualiseringar för att hjälpa barn att slappna av i kroppen, stilla tankarna och känna sig trygga och redo för sömn.

Varje kort börjar med samma igenkännbara nedvarvningsrutin, vilket skapar en trygg rytm som hjälper barn att lära sig konsten att varva ner och förbereda sig för sömn. Därefter övergår varje session till en annan berättelse eller ett annat tema, som stöttar barn med saker som att hantera oro, förstå känslor och känna sig tryggare vid läggdags.

Upprepningen av nedvarvningsrutinen är en viktig del av upplevelsen. Den hjälper barn att öva på processen att komma till ro varje kväll, så att läggdags inte bara blir något de gör, utan en färdighet de lär sig.

Clementine-sömnkorten är utformade för barn som kan ha svårt att somna eller sova hela natten, och erbjuder tröst i stunden samtidigt som de hjälper dem att utveckla de känslomässiga verktygen för att hantera tankar, känslor och läggdags på ett lugnare sätt.

Ingående spår:

• Min säng är mitt slott
• Leka med regnbågen
• Tack kroppen, det är dags att vila
• Sömnens färger
• Vinka hej då till dagen