一起動：平靜兒童的放鬆瑜伽Yoto卡
By Yoto USA Homepage - The Screen-Free Audio Platform for Children | Published: 2026-10-22
Category: 使用指南
探索「Let's Move: 放鬆瑜珈 Yoto 卡片」如何為孩子帶來無螢幕的平靜。學習將其用於正念、睡前和活動休息的簡單方法。
快速解答
使用「Let's Move: Relaxing Yoga」Yoto 卡片，引導孩子透過簡單的雲朵主題瑜珈姿勢，在無螢幕的環境中促進平靜與專注。
為什麼音頻瑜珈對孩子有效
音頻瑜珈讓孩子用耳朵而非眼睛來跟隨。這鼓勵他們專注於身體與呼吸，以自然、無螢幕的方式培養正念與身體覺察。
「Let's Move: Relaxing Yoga」卡片由長頸鹿、袋鼠和北極熊帶領孩子進行觀雲姿勢。活潑的角色讓過程充滿樂趣，而音頻形式則幫助孩子保持當下與平靜。
使用時機：超越一般瑜珈時間
這張卡片不僅適用於瑜珈時間。它是一個多用途工具，可用於睡前、放學後或孩子需要重新調整的過渡時刻。平靜的音頻也可以成為正念常規的一部分。
由於它是數位卡片，您可以在 Yoto App 中即時播放，或連結到「自製卡片」以便在任何地方重複使用。這種靈活性讓它輕鬆融入您的日常節奏。
如何使用放鬆瑜珈卡片達到最大平靜
- 設定場景： 選擇一個安靜、無雜亂的空間，並有足夠的伸展空間。如果接近就寢時間，請調暗燈光。在 Yoto 卡片或應用程式中按下播放。 平靜的環境有助於孩子進入放鬆模式。
- 跟隨角色： 鼓勵孩子聆聽長頸鹿、袋鼠和北極熊的引導，並用身體模仿雲朵的形狀。提醒他們緩慢移動並深呼吸。 讚美努力而非完美，以保持樂趣且無壓力。
- 定期練習： 每週使用卡片幾次，而非僅一次。持續練習能養成透過運動來自我安撫與專注的習慣。 定期練習讓孩子更容易自行運用這些技巧。
- 連結到自製卡片： 如果您想要實體卡片，請透過 Yoto App 將數位音頻連結到「自製卡片」。這樣孩子就可以隨時獨立播放。 專屬卡片讓孩子有能力自行選擇平靜的活動。
產品焦點
- Let's Move: Relaxing Yoga（數位版）: 「Let's Move: Relaxing Yoga」數位卡片可在 Yoto App 中即時存取，並可連結到「自製卡片」。您無需等待運送即可立即開始使用，並可為孩子建立自訂的實體卡片，讓他們獨立播放。
Let's Move: Relaxing Yoga（數位版）
