與我一同冥想
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Category: 單卡
Yoto 說：這個循序漸進的正念旅程是為小朋友介紹冥想的最佳入門。
這本淺顯易懂又有趣的冥想與正念指南，是為幼兒設計的絕佳入門書。
冥想對身體有益，甚至能幫助四、五歲的孩子。這本實用指南溫和、清晰，使用起來令人愉悅。孩子們將學習如何專注於呼吸、身體的感受以及周圍的聲音，以幫助他們放鬆、平靜忙碌的思緒，並理解自己的情緒。本書由作者 Mariam Gates 親自朗讀，提供逐步指引和反覆出現的副歌：
「吸氣，充滿你的全身。吐氣，放鬆你的全身。」
這是一次令人振奮的正念初體驗，無論在家由父母與孩子共享，或在教室由老師與學生一同進行，都非常適合。
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